ヨガ

トレーニング

登山トレーニングにヨガは効果ある?|筋トレだけじゃない“整える力”の話

登山トレーニングにヨガは効果ある? 筋トレとの違いを解説しつつ、柔軟性アップ・体幹強化・疲労回復など登山女子にうれしいヨガの効果を紹介。
心構え

登山トレーニングのリアル|体力なしの40代女性が語る筋肉の儚さと山の魅力

登山好き40代女性が語る、体力の儚さと筋肉の裏切り。苦しくても続けるトレーニングのリアルと、山の魅力で「来てよかった!」と思える瞬間を綴ります。
トレーニング

体力ゼロでも登山できる!女性のための「ゆるトレーニング」入門ガイド

体力なしでも登山を楽しむ方法を紹介。ウォーキングや短時間ランニング、スクワット・かかと上げ、ピラティス・ヨガなど、初心者でも無理なく続けられる登山向けゆるトレーニングを解説。
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