タバタ式

トレーニング

登山で息切れする人必見!4分でできるタバタ式トレーニングで登れる体に

登山で息切れが心配な初心者必見。たった4分のタバタ式トレーニングで心肺機能と下半身を効率的に強化し、登れる体をつくる息切れ対策法。
心構え

登山トレーニングのリアル|体力なしの40代女性が語る筋肉の儚さと山の魅力

登山好き40代女性が語る、体力の儚さと筋肉の裏切り。苦しくても続けるトレーニングのリアルと、山の魅力で「来てよかった!」と思える瞬間を綴ります。
スポンサーリンク