体力なし

トレーニング

登山で息切れする人必見!4分でできるタバタ式トレーニングで登れる体に

登山で息切れが心配な初心者必見。たった4分のタバタ式トレーニングで心肺機能と下半身を効率的に強化し、登れる体をつくる息切れ対策法。
トレーニング

登山トレーニングにヨガは効果ある?|筋トレだけじゃない“整える力”の話

登山トレーニングにヨガは効果ある? 筋トレとの違いを解説しつつ、柔軟性アップ・体幹強化・疲労回復など登山女子にうれしいヨガの効果を紹介。
心構え

登山トレーニングのリアル|体力なしの40代女性が語る筋肉の儚さと山の魅力

登山好き40代女性が語る、体力の儚さと筋肉の裏切り。苦しくても続けるトレーニングのリアルと、山の魅力で「来てよかった!」と思える瞬間を綴ります。
心構え

体力に自信がない女性向け:夫婦・同行者あり登山で焦らず自分のペースを守る方法

体力に自信がない女性向けに、夫婦や同行者との登山で焦らず自分のペースを守る方法を解説。高山病対策や下山時間の目安、登山計画に便利なYAMAP活用法も紹介。
心構え

体力なしでも楽しめるゆる登山の始め方|初心者向け心構え、装備、コース

体力に自信がなくても安心!高尾山や御岳山など低山で楽しむ「ゆる登山」の始め方を解説。初心者向けコース、心構え、装備までわかりやすく紹介。
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