トレーニング 体力ゼロでも登山できる!女性のための「ゆるトレーニング」入門ガイド 体力なしでも登山を楽しむ方法を紹介。ウォーキングや短時間ランニング、スクワット・かかと上げ、ピラティス・ヨガなど、初心者でも無理なく続けられる登山向けゆるトレーニングを解説。 2025.10.04 トレーニング